Inilah Manfaat Lain Dari Latihan Fisik

Iniah Manfaat Lain Dari Latihan Fisik

HarianDepok.com – Kesehatan , Ketika Anda mengambil latihan fisik seperti jogging, berjalan atau bahkan berenang, motif utama Anda selalu latihan fisik di alam bebas. Tidak diragukan lagi latihan fisik tak hanya dapat membantu Anda membangun stamina, memperkuat otot-otot dan menurunkan berat badan, tetapi juga memiliki beberapa manfaat mental. Berikut adalah bagaimana berolahraga mendongkrak kesehatan mental Anda.

Mengurangi stres

Latihan fisik meningkatkan konsentrasi zat kimia yang disebut norepinephrine, yang dapat membantu dalam merespon otak terhadap stres. Jadi pada saat Anda merasa stres, cobalah untuk jogging.

Meningkatkan memori

Sesi latihan berkeringat meningkatkan produktivitas hippocampus, yang langsung bertanggung jawab untuk memori dan belajar. Inilah sebabnya mengapa beberapa penelitian telah menghubungkan kebugaran fisik untuk perkembangan otak anak.

Membantu untuk rileks dan tidur lebih baik

Latihan fisik bukan hanya membantu tubuh Anda rileks, tetapi juga membantu Anda tidur lebih baik. Bila Anda terlibat dalam kegiatan tersebut suhu inti tubuh Anda akan bangkit. Kemudian ketika Anda berhenti, suhu tubuh Anda akan kembali normal beberapa jam kemudian. Perubahan suhu tubuh Anda membantu tubuh rileks, sehingga membantu tidur.

Meningkatkan kepercayaan diri

Beberapa studi telah menyatakan bahwa terlibat dalam latihan fisik dasar akan membantu Anda merasa lebih baik tentang diri Anda.

Pemicu kebahagiaan

Latihan fisik akan mendongkrak endorfin yang memicu perasaan bahagia dan gembira pada orang. Banyak penelitian telah menyebutkan bahwa latihan sehari-hari juga dapat membantu meringankan gejala depresi.

[NurMungil/HD]

Tags:
author

Author: