Resep Jus Anti Kolesterol

Resep Jus Anti Kolesterol

HarianDepok.com – Kesehatan , Tahukah Anda jika kombinasi jeruk, pepaya dan pisang bila dicampur bersama-sama akan menghasilkan minuman yang dapat mengurangi kadar kolesterol jahat? Kombinasi yang tidak biasa dari buah-buahan ini sangat kaya akan kalium, vitamin C dan serat. Pisang adalah sumber yang sangat baik dari kalium, dan berhubungan dengan perubahan pola detak jantung. Selain itu papaya dan pisang juga bisa membuat kulit tampak lebih cerah dan bercahaya, menghindari penuaan dini, danm tentu saja mengencangkan kulit yang mulai kendur.

Langsung saja. Untuk membuat 2 gelas kecil (300 ml) jus kombinasi ini bahan-bahannya adalah:

  • 1 jeruk berukuran sedang, dipisahkan menjadi beberapa bagian
  • 1/4 pepaya berukuran sedang, potong-potong
  • 1 pisang, potong-potong
  • Es yang dihancurkan untuk menambah kesegaran jus

Langkah-langkah yang harus Anda lakukan adalah:

  • Siapkan blender
  • Masukkan buah papaya dan jeruk secara bersamaan, kecuali pisang.
  • Nyalakan blender, tunggu hingga menjadi jus, lalu matikan blender.
  • Haluskan pisang ditempat berbeda, setelah itu masukkan kedalam blender berisi jus yang tadi Anda buat.
  • Tambahkan beberapa es yang dihancurkan dalam 2 gelas dan tuangkan jus di atasnya.
  • Sajikan segera.

Nilai gizi per gelas:

Karbohidrat 13.3 gm, Energi 58 kkal, Lemak 0,2 gm, Vitamin C 45.4 mg, Fibre 1.0 gm, Kalium 52,2 mg, Protein 0,8 gm.

[NurMungil/HD]

Rate this article!
Resep Jus Anti Kolesterol,0 / 5 ( 0votes )
Tags:
author

Author: