Berikut Ini Makanan Yang Sehat Bagi Paru-paru

Berikut Ini Makanan Yang Sehat Bagi Paru-paru.

HarianDepok.com – Kesehatan , Setiap hari, selalu ada kemungkinan bahwa paru-paru Anda menghirup udara polusi dan mikroba yang bersarang di udara. Dengan merawat paru-paru, sedikit bisa memastikan bahwa paru-paru berfungsi dengan baik dan dapat menyaring racun tersebut. Berikut adalah daftar makanan sehat yang dapat meningkatkan kesehatan paru-paru dan menjaga Anda tetap sehat.

Air

Minum banyak air akan mengatur aliran darah ke paru-paru. Ini juga dapat menjaga paru-paru terhindar dari dehidrasi. Dan dengan tidak meminum cukup air akan menyebabkan paru-paru Anda menjadi kering yang membuat paru-paru lebih rentan terhadap iritasi.

Sayuran

Sayuran seperti kembang kol, kubis dan brokoli telah menunjukkan kemajuan yang signifikan dalam mengurangi perkembangan kanker paru-paru. Sayuran ini kaya akan klorofil yang dapat membersihkan darah karena penuh dengan antioksidan yang menyehatkan.

Apel

Apel kaya akan vitamin E, C dan flavonoid yang meningkatkan fungsi paru-paru. Orang yang mengonsumsi apel beberapa kali dalam seminggu akan memiliki paru-paru sehat daripada orang yang tidak.

Lemak Ikan

Lemak ikan mengandung kadar asam lemak omega-3 yang tinggi dan merupakan salah satu nutrisi paling penting untuk paru-paru yang sehat.

Kacang-kacangan dan biji-bijian

Kacang-kacangan dan biji-bijian kaya akan magnesium yang merupakan mineral lain yang penting untuk kesehatan paru-paru. Juga bermanfaat bagi kesehatan kardiovaskular.

Wortel

Wortel juga kaya akan vitamin A dan C, lycopene dan antioksidan yang membantu dalam menjaga kesehatan paru-paru. Konsumsi rutin sayuran ini juga akan menurunkan resiko terkena kanker paru-paru,

[EniGayoe/HD]

Tags:
author

Author: 

Penulis Konten - Author Di Harian Depok