Ingin Perut Rata Tanpa Olahraga? Inilah Caranya!

Ingin Perut Rata Tanpa Olahraga? Inilah Caranya!

HarianDepok.com – Kesehatan , Tidak sedikit orang yang mendambakan perut rata tanpa harus melakukan sit-up, push-up, dan olahraga lainnya. Berikut adalah makanan yang harus Anda perhatikan dalam sehari-hari. Mulai dari pagi, siang, malam, hingga camilan yang harus disantap, seperti yang dikutip dari situs Daily Mail, Rabu (11/11/2015) dari seorang ahli gizi dari NutriCenter di London, Inggris, Shona Wilkinson.

  1. Batasi makanan dan minuman mengandung gas : Seperti kacang-kacangan dan sayuran yang menyebabkan kembung dan masuk angin.
  2. Minum banyak air : Minum lah 6 sampai 8 gelas sehari, minum secara perlahan, tambahkan sedikit perasan lemon mampu membersihkan usus dan memperlancar sistem pencernaan.
  3. Hindari minuman bersoda : Minuman bersoda tinggi gula. Jika tidak segera dibakar, gula menumpuk dan berubah jadi lemak.
  4. Konsumsi protein : Konsumsi protein seperti telur dan dada ayam membantu Anda mengurangi kebiasaan buruk mengemil makanan tinggi gula. Jika Anda ingin yang manis-manis, bisa mengganti gula buatan dengan buah-buahan.
  5. Tidak mengunyah permen karet : Hal ini bisa menyebabkan Anda menelan udara, yang menyebabkan terjadinya kembung. Kembung bisa merangsang enzim digest yang kemudian merangsang rasa lapar berlebihan.
  6. Hindari pemanis : Jangan terlalu banyak mengonsumsi minuman pemanis buatan.
  7. Perhatikan asupan garam : Terlalu banyak menambahkan garam ke dalam makanan yang disantap akan meningkatkan jumlah cairan yang membuat Anda terlihat lebih buncit.

[ NurMungil/HD ]

Tags:
author

Author: