Ingin Punya Paha Ramping dan Kencang? Ini Caranya!

Ingin Punya Paha Ramping dan Kencang? Ini Caranya!

HarianDepok.com – Kesehatan , Wanita mana sih yang tidak mendambakan mempunyai paha yang ramping, kencang, dan kaki yang terlihat jenjang?  Kaki yang ramping dan jenjang tentu akan terlihat sempurna saat mengenakan skinny jeans yang tepat. Wanita bertubuh sintal dengan paha yang penuh lemak akan berusaha sekuat tenaga untuk melakukan beragam cara agar pahanya ramping dan kencang. Tapi sayangnya, jika ingin paha seperti itu, harus memulainya dari atas dengan cara berdiet serta menjalani pola diet yang sehat.

Seperti yang dikutip situs Boldsky, Senin (26/10/2015), Berikut tips-tips untuk membuat paha terlihat ramping, kencang, dan terlihat jenjang :

  1. Diet tepat

Tidak peduli berapa banyak waktu yang digunakan untuk olahraga, bila tidak mampu mengontrol makanan apa saja yang masuk ke dalam tubuh, keinginan mempunyai paha yang ramping tidak bakal terwujud.

Tentukan asupan kalori Anda setiap hari. Mulai dari karbohidrat, protein,  lemak, dan asupan serat. Makanlah sesuai dengan kebutuhan Anda.

  1. Minum air

Penting untuk menjaga jumlah asupan air dalam tubuh supaya tidak dehidrasi.

  1. Latihan kardio

Latihan kardio akan membakar lemak di tubuh. Gabungkan semua latihan kardio seperti berjalan, bersepeda, berenang, lompat tali dengan angkat beban. Semua olahraga tersebut membuat detak jantung Anda meningkat dan membantu Anda menyingkirkan lemak membandel di paha dan bagian lain di tubuh Anda.

  1. Latihan beban

Latihan beban memberi Anda kekuatan. Memainkan peran besar untuk membuat Anda tetap fit dan sehat. Jangan lupa untuk melakukan lunges, squat, serta peregangan lainnya.

[ NurMungil/HD ]

Tags:
author

Author: