Ini Makanan Yang Mampu Menghalau Uban Sejak Dini

Ini Makanan Yang Mampu Menghalau Uban Sejak Dini

HarianDepok.com – Kesehatan , Helai-helai rambut putih atau uban pada umumnya muncul saat seseorang beranjak tua. Tetapi, terkadang uban-uban bandel pun hadir lebih dini pada individu tertentu. Munculnya uban di usia muda bisa jadi merupakan pertanda jika individu yang mengalami hal tersebut kekurangan nutrisi atau bersifat genetis. Menutupi uban dengan cara mewarnai rambut secara terus-menerus tentu akan melelahkan dan kurang baik bagi kesehatan rambut dan kulit kepala. Jadi, tidak ada salahnya mengatasi masalah tersebut dengan cara meningkatkan nutrisi tubuh.

Seperti yang dikutip dari laman Livestrong, Senin (26/10/2015), berikut jenis makanan yang mampu meningkatkan nutrisi dan menghalau timbulnya uban di usia muda,

  1. Salmon

Salmon kerap diperbincangkan karena manfaat kesehatannya. Jadi tidak mengherankan bila mengonsumsi salmon juga baik bagi kesehatan rambut. Selenium dalam salon membantu produksi hormon yang penting bagi rambut. Proses ini pun membantu mineral memerangi radikal bebas yang dapat mengakibatkan timbulnya uban.

  1. Sayuran berdaun hijau

Konsumsi sayuran berwarna hijau pekat untuk mendapatkan asupan vitamin B penting. Kulit kepala Anda mengandalkan vitamin B-6 dan B-12 untuk memproduksi sel darah merah yang mengangkut oksigen dan nutrisi. Warna rambut juga berhubungan dengan hormon dan vitamin B-2 memainkan peran penting dalam memproduksi hormon.

  1. Buah berry

Buah-buahan jenis berry, terutama strawberry mampu meningkatkan asupan vitamin C yang membantu untuk memproduksi kolagen (biasa ditemukan dalam folikel rambut) dan memerangi radikal bebas.

  1. Cokelat

Tembaga sangat diperlukan untuk menghasilkan melanin, sumber warna rambut. Jika tubuh kekurangan tembaga maka dapat menyebabkan munculnya uban. Untuk mendapatkan asupan tembaga, Anda dapat mengonsumi cokelat, jamur dan lentil.

  1. Almond

Anda juga dapat mengonsumsi almond untuk mendapat asupan vitamin E dan tembaga. Di samping itu almond juga bermanfaat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

[ NurMungil/HD ]

Tags:
author

Author: