Manfaat Ajaib Jagung Rebus Untuk Kesehatan

Manfaat Ajaib Jagung Rebus Untuk Kesehatan

HarianDepok.com – Kesehatan , Jagung merupakan salah satu tanaman biji-bijian yang begitu populer di dunia. Di Indonesia sendiri, jagung sangat mudah sekali ditemukan dan harganya pun cukup murah. Selain bisa diolah menjadi berbagai makanan, penyajian jagung yang paling sederhana adalah dengan direbus. Jagung memiliki banyak kandungan gizi, di mana menyediakan serat yang bisa membantu dalam menyehatkan pencernaan,

juga mempunyai kandungan vitamin C, folat, thiamin, magnesium dan fosfor yang akan memenuhi sekitar 10 persen dari nilai harian untuk masing-masing individu. Jagung juga biasanya dinikmati oleh orang-orang dalam berbagai bentuk, misalnya seperti, tepung jagung, sirup, gluten, cornflake, popcorn, dan lain-lain.  Selain rasanya yang sangat enak, jagung juga kaya akan nilai gizinya.

Jagung juga dapat dipakai sebagai ‘alat’ yang hebat terhadap kelebihan berat badan, di mana cuma dengan secangkir jagung yang dimasak sudah mencukupi sekitar 124 kalori. Jagung mempunyai kadar lemak jenuh yang sangat rendah dan tidak mengandung kolesterol. Bukan hanya itu, satu buah jagung mempunyai kandungan tinggi zat besi dan serat, asam folat dan vitamin C, B6, dan B9.

Berikut ada beberapa manfaat jagung rebus untuk kesehatan tubuh seperti yang dikutip dari healthyfooteam :

  1. Mengatur pencernaan
  2. Mengurangi penyerapan kolesterol dalam tubuh
  3. Memperkuat tulang
  4. Menurunkan risiko penyakit kardiovaskular
  5. Mengontrol diabetes dan hipertensi
  6. Memiliki efek positif pada kulit dan penglihatan
  7. Mengurangi kemungkinan wasir kambuh

Jagung juga bisa dibuat tambahan yang sempurna untuk berbagai salad dan hidangan.

[ NurMungil/HD ]

Tags:
author

Author: 

Writer and Author In HarianDepok