Ini 4 Makanan Yang Bikin Jerawat Tambah Parah

Ini 4 Makanan Yang Bikin Jerawat Tambah Parah

HarianDepok.com – Kesehatan , Tidak dipungkiri jika ada banyak hal yang dapat memicu timbulnya jerawat seperti dari hormon, kosmetik, obat-obatan, genetik dan banyak hal lain. Namun sayang, konsumsi makanan yang kurang tepat juga dapat membuat jerawat tambah parah. Untungnya, dengan cara mengubah pola makan juga dapat membuat kulit menjadi kembali lembap dan memperbaiki kondisi kulit sehingga jerawat dapat segera mereda seperti yang dikatakan ahli kecantikan kulit Crystal Wellman. Supaya jerawat cepat mengempis, menurut yang dikutip laman Glamour pada Senin (31/08/2015), berikut ada empat makanan yang sebaiknya dikurangi.

  1. Susu

Dairy products seperti susu skim mengandung hormon bioavalaible. “Kandungan tersebut bisa membuat kulit stres yang membuat jerawat muncul,” jelas Wellman. Lebih baik mengonsumsi sayur brokoli yang mengandung Vitamin A, B, C, E, dan K.

  1. Garam

Terlalu banyak mengonsumsi garam bisa membuat kulit dehidrasi. Kondisi seperti ini bisa membuat kulit menjadi membengkak dan sulit bagi kulit untuk menyembuhkan jerawat. Seperti yang dikatakan Wellman, agar jerawat cepat reda lebih baik mengonsumsi makanan kaya akan Vitamin E, zat besi, kalium dan kalsium  yang bisa membantu meningkatkan kesehatan Anda dan kulit.

  1. Kerang

“Kerang, Udang, Lobster dan Kepiting adalah makanan tinggi yodium yang bisa menyebabkan pori-pori tersumbat dan jerawat datang,” jelas Wellman.

Sebaiknya pilih makanan laut yang menyehatkan jantung seperti salmon dan tuna yang mengandung asam lemak seperti Omega-3 dan Omega-6.

  1. Roti dan biji-bijan olahan

Wellman menyebutkan kondisi ini bisa menyebabkan ledakan insulin sehingga bisa meningkatkan jumlah jerawat. “Tapi beras cokelat adalah alternatif sumber karbohidrat yang baik karena juga memiliki banyak kandungan Vitamin B dan protein. Vitamin B juga bertindak untuk mengatur hormon yang menjauhkan dari stres,” ungkap Wellman.

[ NurMungil/HD ]

Tags:
author

Author: