Berolahraga di Saat Perut Kosong Lebih Baik?

Berolahraga di Saat Perut Kosong Lebih Baik?

HarianDepok.com – Kesehatan , Tidak sedikit yang beranggapan, tubuh akan lebih sehat apabila berolahraga di saat perut masih kosong. tetapi di sisi lain, energi yang dibutuhkan ketika berolahraga dikhawatirkan akan membuat lemas. Lalu, bagaimanakah berolahraga yang benar? Menurut Natural Body Builder dan Konselor Hidup Sehat Lib Marchese mengungkapkan, sebenarnya kedua hal tersebut adalah pilihan setiap seorang.

Jadi tidak ada yang salah atau benar saat kita belum makan dan langsung berolahraga. “Semua kembali pada apa yang terbaik untuk tubuh Anda dan seberapa banyak energi yang Anda butuhkan. Tapi makanan kecil seperti pisang atau espresso tidak akan membantu,” ucap pelatih kebugaran asal Australia tersebut, Sabtu (15/08/2015).

Lib menjelaskan, kebanyakan orang justru memperoleh manfaat dari puasa berselang atau intermiten (Intermittent fasting). Metode ini juga bisa membantu memperbaiki metabolisme dengan memanfaatkan cadangan lemak selama latihan untuk memberi makan otot.

[ NurMungil/HD ]

Tags:
author

Author: