Dua Kerugian Yang Akan Dirasakan Jika Tidak Sarapan

Dua Kerugian Yang Akan Dirasakan Jika Tidak Sarapan

HarianDepok.com – Kesehatan , Night-eating syndrome atau sindrom makan berlebih di malam hari cenderung dialami oleh seseorang yang malas sarapan. Walau ia mengetahui jika sarapan itu sangatlah penting, nyatanya masih ada seseorang yang tidak mau melakukannya. Dari hasil penelitian menunjukkan, selain dapat membantu kita untuk terhindar dari kelebihan berat badan, sarapan juga dapat membantu kita untuk terhindar dari katabolisme,

di mana keadaan tubuh mengorbankan atau memakan ototnya sendiri untuk bertahan hidup. Selama 6 hingga 8 jam waktu yang digunakan saat tidur, tubuh tidak mendapatkan nutrisi-nutrisi sekontan seperti pada pagi dan siang hari. Seperti yang dikatakan oleh atlet Ade Rai dalam buku yang berjudul ‘Menurunkan Lemak Tanpa Lapar dan Lemas’, Rabu (22/07/2015),

“Oleh sebab itu, di pagi hari asupan nutrisi yang cukup serta berkualitas merupakan hal yang sangat penting untuk memperoleh energi (kalori) supaya tubuh kita sanggup menghadapi sejumlah aktivitas sepanjang hari,” ujarnya.  Ade Rai menambahkan, lebih baik jangan membiarkan kondisi ini berlanjut sampai bertemu makan siang. “Hal tersebut berarti terjadi juga penurunan metabolisme lewat dua cara,” ucap Ade Rai.

  1. Mekanisme bertahan hidup : Di mana tubuh akan menyesuaikan diri untuk melangsungkan kehidupan dengan makanan yang minim.
  2. Penyusutan otot : Karena otot merupakan satu-satunya sumber dalam tubuh yang dapat diolah menjadi gula, terutama ketika kelaparan. Bukan lemak.

Ia juga menjelaskan, fungsi lain dari sarapan adalah untuk mengembalikan metabolisme yang melambat ketika tidur.

[ NurMungil/HD ]

Tags:
author

Author: