Bahaya Konsumsi Air Es Ketika Berbuka Puasa

Bahaya Konsumsi Air Es Ketika Berbuka Puasa

HarianDepok.com – Kesehatan , Setelah satu hari penuh berpuasa, memang paling enak jika berbuka puasa dengan meminum air es, sehingga mebuat tubuh akan kembali segar. Akan tetapi tahukah Anda, jika kebiasaan meminum air es ketika berbuka puasa merupakan kebiasaan yang tidak sehat, karena bisa mengakibatkan terjadinya konstraksi di lambung. Seperti yang dikatakan Dr Nursyam MKes selaku Sekretaris Ikatan Dokter Indonesia Kalimantan Barat, “Saat berbuka puasa biasanya kebanyakan umat muslim langsung meminum air es untuk menghilangkan dahaga, namun saya himbau sebaiknya hal seperti itu jangan dilakukan, karena bisa mengakibatkan terjadinya konstraksi di lambung,” tuturnya.

Dr Nursyam mengimbau, ketika berbuka puasa lebih baik dibatalkan dengan meminum air manis hangat kuku untuk menstabilkan lambung yang kosong selama seharian berpuasa. “Setelah lima hingga sepuluh menit, silahkan minum air es karena kondisi perut sudah kembali stabil. Tapi lebih baik jika diisi dulu dengan makanan yang manis-manis seperti kolak dan kurma,” ujarnya. Nursyam menerangkan, bahwa selama berpuasa 14 jam lambung dalam keadaan kosong.

Jika diisi langsung dengan air dingin, maka lambung akan terkejut dan akan menimbulkan konstraksi. Ia menambahkan, dalam menjalankan puasa, hendaknya pada waktu akan tidur malam dan ketika sahur lebih baik banyak meminum air putih hingga dua liter. Selain itu dengan menambah konsumsi sayur dan buah berserat juga dapat menjaga daya tahan tubuh dan memperlambat rasa lapar. Tidak hanya itu, makanan berserat juga dapat menahan daya tampung air di dalam lambung.

[ NurMungil/HD ]

Tags:
author

Author: