Ketahui Beberapa Manfaat Shalat Tarawih Bagi Kesehatan Tubuh

Ketahui Beberapa Manfaat Shalat Tarawih Bagi Kesehatan Tubuh

HarianDepok.com – Kesehatan , Sholat tarawaih adalah salah satu ibadah yang mengiringi kita dalam melaksanakan ibadah puasa di Bulan Suci Ramadhan. Selain ibadah, shalat tarawih juga memiliki manfaat besar untuk kesehatan tubuh kita, sehingga ibadah yang satu ini tergolong dalam ibadah sunah yang mendekati wajib atau yang biasa disebut sunat muakkad. Dan pada Rabu (17/06/2015) malam kemarin,

menjadi malam pertama kita melaksanakan shalat tarawih. Sebagai informasi, kita akan mengulas sejumlah manfaat shalat tarawih untuk kesehatan. Seperti  yang dilansir infosehatonline.com,  terdapat beberapa manfaat shalat tarawih yang berpengaruh langsung pada kondisi fisik, seperti :

  1. Meningkatkan kebugaran fisik

Saat kita melaksanakan salat Tarawih, akan terjadi peningkatan stamina, daya tahan tubuh, kekuatan tubuh dan fleksibilitas. Salat Tarawih juga menghasilkan perubahan fisiologis sama halnya seperti saat melakukan jogging atau berjalan, tapi tanpa menimbulkan efek samping. Hasil sebuah penelitian yang dilakukan kepada  17.000 orang relawan menunjukan bukti yang kuat bahwa latihan aerobik setara dengan melakukan joging sekitar 3 mil per hari, dapat meningkatkan kesehatan serta bisa memperpanjang usia. Orang  yang mengeluarkan energi sekitar 2000 kkal per minggu mempunyai angka kematian seperempat hingga  sepertiga kali lebih rendah daripada yang sedikit atau tidak berolahraga sama sekali.

  1. Meningkatkan daya tahan Lanjut Usia.

Seiring dengan bertambahnya  usia, aktivitas yang dilakukan seseorang akan berkurang karena tulangnya menjadi semakin menipis. apabila tidak dirawat, maka akan memiliki risiko osteoporosis yang sudah menanti. Gangguan seperti  ini paling banyak dialami oleh perempuan saat memasuki menopause akibat penurunan esterogen. Ketika melakukan gerakan berulang serta teratur selama salat tarawih, maka kekuatan fleksibilitas sendi,  otot, tendon, serta respon kardiovaskular akan meningkat. Oleh sebab itulah salat tarawih memungkinkan para lansia selalu siap saat menghadapi kesulitan yang tidak terduga yang akan menyerang tubuhnya. Salat tarawih juga akan meningkatkan daya tahan tubuh  serta kepercayaan diri untuk menjadi  seorang yang mandiri.

  1. Membantu mengontrol berat badan

Shalat tarawih juga dapat mengontrol berat badan serta mengeluarkan kalori tanpa meningkatkan nafsu makan. Pembatasan asupan makanan ketika sahur dan buka puasa yang disertai shalat Tarawih akan membantu untuk mengurangi berat badan. Berat badan akan menjadi stabil bila tidak makan idak terlalu banyak ketika sahur dan saat buka puasa dan rajin melaksanakan shalat tarawih.

  1. Meningkatkan suasana hati

Olahraga memang memiliki manfaat untuk meningkatkan suasana hati serta kualitas hidup sekaligus dapat mengurangi kecemasan hingga  depresi. Menurut Dr Herbert Benson yang merupakan seorang peneliti dari Universitas Harvard, menyatakan bahwa melafalkan do’a serta ayat kitab suci yang dibarengi dengan aktifitas ringan maka akan memicu relaksasi yang bisa menurunkan denyut jantung, tekanan darah, hingga tingkat pernapasan. Sebab itu, rajin-rajinlah untuk melaksanakan shalat  tarawih. Selain bisa mendapat pahala besar, namun juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

[ NurMungil/HD ]

Tags:
author

Author: