Cara Sehat Minum Kopi Setelah Bangun Tidur

Cara Sehat Minum Kopi Setelah Bangun Tidur

HarianDepok.com – Kesehatan , Minum Secangkir kopi di pagi hari bagi sebagian orang mampu membuat tubuh lebih segar dan terbebas dari rasa kantuk. Tapi ada beberapa hal yang perlu dipahami supaya manfaat kopi dapat dirasakan tubuh. Seperti yang dilansir dari Good Housekeeping, Rabu (06/05/2015) berikut beberapa hal yang wajib diketahui supaya kopi dapat membangunkan pagi Anda.

  1. Sesudah 15 menit terbangun, boleh minum kopi

Terbangun dari tidur dan langsung menyeruput kopi akan membuat Anda mengonsumsi lebih banyak kafein dari yang seharusnya Anda butuhkan. Baiknya, usai 15 menit terbangun barulah minum kopi.

  1. Dampak kafein terasa 1,5 jam kemudian

Tidak sedikit pula orang yang minum secangkir kopi dan tidak merasakan apa-apa sehingga menambah secangkir kopi lagi. Padahal, kafein membutuhkan waktu satu setengah jam atau lebih untuk mencapai efektivitas maksimum.

  1. Jangan minum kopi terlalu banyak

Minum secangkir kopi dampaknya akan terasa selama dua jam pertama kemudian perlahan-lahan dampaknya akan berkurang. Menurut Dr. Johnson, Profesor dari Johns Hopkins University, mengkonsumsi kopi cukup hanya 2-4 cangkir sehari dapat menurunkan tingkat depresi.

[ NurMungil/HD ]

Tags:
author

Author: