Langsing Secara Cepat Dengan Konsumsi Sumber Karbohidrat Alternatif

Langsing Secara Cepat Dengan Konsumsi Sumber Karbohidrat Alternatif

HarianDepok.com – Kesehatan , Bila ingin langsing, Anda tidak harus memusuhi karbohidrat. Malah dengan memasukan karbohidrat ke dalam program diet harian bisa membuat Anda langsing dengan cepat. Mengonsumsi karbohidrat kompleks, kaya akan serat, dan vitamin B seperti yang terkandung dalam biji-bijian, beras merah, dan gandum akan membuat Anda dapat dengan mudah mewujudkan mimpi itu. Akan tetapi bila gandum dan beras merah dirasa cukup mahal,-

Anda bisa mencari alternatif lain untuk menggantinya dengan sejumlah jenis karbohidrat yang tergolong murah, namun mempunyai manfaat yang sama. Seperti yang diungkapkan oleh ahli gizi dan juga juru bicara dari British Dietetic Association, Helen Bond yang dikutip dari situs Daily Mail, Selasa (21/04/2015), berikut beberapa jenis karbohidrat yang dapat membuat Anda langsing dengan cepat.

  1. Ubi (kentang manis)

Sama seperti kentang putih, ubi atau kentang manis patut diperhitungkan karena kandungan gizinya yang cukup besar, yang membuat Anda kenyang lebih lama.

  1. Beras cokelat

Harvard School of Public Health menemukan satu penelitian di mana beras cokelat dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.

  1. Kacang hitam

Kacang-kacangan menyediakan banyak serat, karbohidrat dan protein. Makanlah lima kali sehari.

  1. Kinoa

Menurut Helen, kinoa merupakan sumber vegetarian yang mengandung banyak protein, serta banyak digunakan sebagai alternatif untuk mengganti beras.

  1. Rye bread

Memiliki serat empat kali lebih banyak dari roti putih, dan mengandung 20 persen kalori lebih sedikit.

  1. Pearl barley

Rendah kalori dan tinggi serat serta selenium. Helen menyebutkan, biji-bijian ini dapat menurunkan kolesterol.

  1. Tortilla

Roti jagung jenis ini dianggap makanan dengan glikemik rendah, alternatif untuk mengganti roti putih.

  1. Spelt

Salah satu bahan serelia yang digunakan saat membuat risoto.

  1. Shredded wheat

Merupakan makanan sumber serat yang baik, tanpa tambahan gula atau garam.

[ NurMungil/HD ]

Tags:
author

Author: