Beberapa Faktor Kesalahan Tidur Yang Bikin Badan Melar

Beberapa Faktor Kesalahan Tidur Yang Bikin Badan Melar

HarianDepok.com – Kesehatan , Tidak hanya melakukan olahraga rutin, aktivitas tidur juga berperan penting dalam program penurunan berat badan yang sedang dilakukan. Namun sayang, terdapat sejumlah kebiasaan tidur yang secara tidak disadari membuat bobot tubuh semakin melonjak. Seperti yang dilansir Pop Sugar, Rabu (15/04/2015), agar berat badan tidak melonjak, hindari tiga kebiasaan tidur seperti ini :

  1. Sebelum tidur mengemil

Anda memiliki kebiasaan seperti ini? Mengonsumsi makanan tepat sebelum tidur bisa menambah banyak kalori yang akan menjadi lemak di tubuh.

  1. Tidur bukan prioritas

Penelitian sudah menunjukkan, bahwa orang yang kurang tidur cenderung mengonsumsi lebih banyak kalori. Tidak hanya karena tubuh yang terjaga lebih lama, kurang tidur juga dapat mempengaruhi hormon lapar.

  1. Tidur tidak berkualitas

Stres dan Rasa cemas akan muncul jika Anda tidak memiliki tidur yang berkualitas. Salah satu penyebabnya adalah, keberadaan perangkat elektronik di samping bantal. Oleh sebab itu,ketika anda hendak tidur, jauhkan ponsel Anda agar tidak terbangun akibat bunyi pesan yang masuk.

[ TaufikHidayat/HD ]

 

Tags:
author

Author: 

Writer and Author In HarianDepok