Jenis Sayuran Paling Bermanfaat Untuk Wanita

Jenis Sayuran Paling Bermanfaat Untuk Wanita

Kubis

HarianDepok.com – Kesehatan , Tidak semua jenis sayuran mempunyai kandungan yang menakjubkan seperti anti inflamasi sekaligus aman untuk diet. Namun dari sekian banyak jenis-jenis sayuran, ternyata hanya ada 4 sayuran yang sangat  bermanfaat bagi wanita. Seperti yang dikutip dari Foxnews, Senin (13/04/2015), Menurut  Dr. Manny Alvarez yang merupakan pakar kesehatan  menjelaskan manfaat sayuran tersebut untuk Anda.

  1. Tomat

Tidak ada yang dapat menyangkal keunggulan manfaat tomat. Vitamin A dan lycopene sudah terbukti dapat mencegah kanker.

  1. Bayam

Bayam merupakan salah satu sayuran serbaguna yang dapat dimasak dengan mudah. Sayuran ini juga bisa dimakan mentah, ditumis, dikukus, atau ditambahkan ke dalam pasta. Akan tetapi siapa sangka, jika sayur ini kaya akan nutrisi yang dapat membantu memperkuat otot-otot serta jantung. Khususnya bagi wanita, bayam juga kaya akan serat yang bisa membantu menjaga sistem pencernaan. Bukan hanya itu,  vitamin C, vitamin K, kalium , lutein dan antioksidan yang kuat menjadikan bayam jenis sayuran favorit bagi wanita. Sedangkan bagi ibu hamil, bayam juga mengandung banyak zat besi yang terbukti membantu meningkaykan kesehatan janin.

  1. Brokoli Rabe

Brokoli rabe adalah sayuran hebat selanjutnya. Protein nabati, vitamin B , C dan K menjadikan sayuran ini bisa embantu wanita agar tetap sehat.

  1. Kubis

Bukan hanya untuk  kesehatan otot, kubis juga berguna untuk menjaga sistem kekebalan tubuh serta jantung. vitamin C, dan Vitamin K, dan memiliki serat yang tinggi, sehingga menjadikan kubis juga termasuk kedalam daftar sayuran terbaik bagi wanita.

[ TaufikHidayat/HD ]

Tags:
author

Author: 

Writer and Author In HarianDepok