Khasiat Buah Duku Yang Jarang Diketahui Orang

Khasiat Buah Duku Yang Jarang Diketahui Orang

HarianDepok.com – Kesehatan, Buah Duku merupakan spesies pohon dalam keluarga Mahoni yang memiliki nama keren Lansium parasiticum. Duku juga berasal dari bagian barat Asia Tenggara. Di Filipina, buah duku disebut sebagai lanzones, sedangkan di Thailand, duku dikenal sebagai longkong.  Buah duku sudah lama diklaim mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. Berikut adalah hasil rangkuman yang dikutip dari Livestrong.com.

  1. Vitamin A

Buah duku banyak mengandung  vitamin, terutama vitamin A, B1, B2, dan mineral. Vitamin A adalah kelompok vitamin yang dapat larut dalam lemak yang meliputi karotenoid dan retinol. Karoten yang terkandung dalam buah duku merupakan antioksidan kuat yang bisa melindungi sel dari radikal bebas.

  1. Vitamin B

Buah duku mengandung Vitamin B1 atau tiamin yang bisa membantu memecah gula dalam tubuh, produksi sel darah merah, dan mendukung pertumbuhan tubuh dan. Selain itu, Vitamin B2 atau riboflavin yang ditemukan dalam buah duku juga dapat membantu tubuh melepaskan energi dari karbohidrat.

  1. Serat

100 gram buah duku mengandung lebih dari 2 gram serat. Jumlah tersebut dapat memenuhi 8 hingga 11 persen kebutuhan serat untuk wanita dewasa dan 6 hingga 8 persen kebutuhan serat untuk pria dewasa. Makanan tinggi serat dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan juga membantu mencegah sembelit.

  1. Antioksidan alami

Buah duku merupakan sumber antioksidan alami. Bukan hanya mengandung Vitamin A, buah ini juga mengandung polifenol, sejenis antioksidan alami. Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2006 dalam “Food Chemistry” menemukan bahwa buah duku mempunyai kemampuan antioksidan yang serupa dengan buah-buahan tropis lain seperti pepaya dan pisang.

[ TaufikHidayat/HD ]

Tags:
author

Author: 

Writer and Author In HarianDepok