Rutin Konsumsi Kacang Tanah, Buat Jantung Lebih Kuat

Rutin Konsumsi Kacang Tanah, Buat Jantung Lebih Kuat

HarianDepok.com – Kesehatan , Pastinya semua orang tahu dengan kacang tanah, Jenis kacang yang banyak dipakai sebagai bumbu masak dan camilan ini sudah sangat familiar di Indonesia. Dengan rasanya yang gurih sehingga membuat kacang mempunyai banyak yang menyukai baik kalangan muda ataupun tua. Namun tidak sedikit juga orang bilang jika terlalu banyak mengonsumsi  kacang tanah dapat membuat wajah berjerawat. Makan kacang tanah juga dapat membahayakan kesehatan tubuh karena banyak mengandung lemak.

namun dari hasil sebuah penelitian yang telah dilakukan oleh sekelompok pakar di Pennsylvania State University, Amerika Serikat, menyebutkan bahwa kebiasaan mengonsumsi kacang tanah sangat baik untuk menurunkan kadar trigliserida serta meningkatkan kinerja dari pembuluh darah. Bahkan untuk penggemar kacang tanah diklaim akan memperkecil  tingkat risiko serangan jantung daripada orang yang jarang atau tidak gemar mengonsumsi kacang tersebut.

Seperti yangh dilansir dari livescience.com menjelaskan,  jika dengan memakan kacang tanah setidaknya 17-18 gram per hari, maka bisa menekan risiko penyakit jantung lima hingga enam kali lebih kuat daripada orang yang tidak mengonsumsinya. Hal seperti ini disebabkan karena kacang tanah mengandung banyak nutrisi, antioksidan, vitamin, fiber serta anti-inflammatory effect. Bahkan dianjurkan juga agar memakan kacang tanah sebagai pengganti dari kalori yang terdapat pada makanan berkarbohidrat lainnya.

Selain itu, kacang tanah juga memiliki sejumlah kandungan magnesium, arginine , potassium, serta banyak komponen bioaktif yang sangat bagus untuk menurunkan tekanan darah. Bukan hanya menyehatkan jantung, kacang tanah atau jenis kacang-kacangan lainnya juga mempunyai manfaat untuk menurunkan kadar kolesterol, memperkecil risiko terkena penyakit kanker, Alzheimer, phytosterols, gallstone, dan resveratol.

[ TaufikHidayat/HD ]

Tags:
author

Author: 

Writer and Author In HarianDepok