Lancarkan Sirkulasi Darah Dengan 5 Kiat, Untuk Menjaga Kebugaran Tubuh

Lancarkan Sirkulasi Darah Dengan 5 Kiat, Untuk Menjaga Kebugaran Tubuh

HarianDepok.com – Kesehatan , Memiliki tubuh yang salalu bugar, dan organ tubuh yang masih berfungi dengan baik merupakan harapan semua orang. Karena kebanyakan saat ini banyak orang yang menjalani kehidupannya dengan tidak banyak gerak, dan terlalu lama duduk didepan komputer sehingga sirkulasi darah yang ada menjadi tidak lancar.

Saat orang tidak memiliki banyak gerak maka akan berakibat pada kesehatan tubuh yang ada, stamina menjadi turun dan juga kesehatan tubuh anda terganggu. Hal- hal yang semacam ini tentu sangat tidak diinginkan. Terlebih lagi dalam menjaga konsentrasi, pencegahan racun serta ingatan dengan baik maka anda harus memiliki sirkulasi darah yang lancar.

Untuk menjaga sirkulasi darah dengan baik, anda tidak perlu melakukan olahraga berat, karena ada beberapa aktivitas fisik berikut ini yang sebagaimana yang dilansir dalam the times of india  menyebutkan beberapa hal.

  1. Jalan kaki

Salah satu aktivitas tubuh yang bisa anda lakukan  untuk memperlancar sirkulai darah adalah dengan melakukan jalan kaki, dengan waktu kurang lebih 30 menit per harinya. Atau jika anda tidak memiliki banyak waktu maka anda bisa dengan menaiki tangga.

  1. Renang

Anda juga bisa melakukan olahraga renang, dengan melakukan olahraga renang ini anda bisa membuat seluruh tubuh anda bergerak aktif.

  1. Aerobik

Salah satu senan yang paling efektif dalam memperlancar sirkulasi darah adalah dengan cara senam aerobik. Olahraga ini akan sangat cocok untuk anda yang memiliki hobi senam.

  1. Bersepeda

Melakukan bersepeda disetiap harinya akan membuat sirkulasi darah anda menjadi lancar dan otot kaki juga bisa terbentuk dengan baik.

  1. Belly dancing

Belly dancing merupakan sebuah tarian yang sangat menyenangkan, belly dancing ini merupakan sebuah tarian perut. Belly dancing ini sangat cocok untuk dilakukan bagi mereka yang tidak terlalu menyukai olahraga fisik.

Kelima aktivitas fisik tersebut sangat efektif untuk menjaga sirkulasi darah anda agar tetap baik. Karena dengan memiliki sirkulasi darah yang lancar tubuh anda akan sehat dan bugar.

[EniGayoe/HD]

Tags:
author

Author: 

Penulis Konten - Author Di Harian Depok