Tips dan Cara Untuk Mengurangi Penyakit Stress

Tips dan Cara Untuk Mengurangi Penyakit Stress

HarianDepok.com – Kesehatan , Stres merupakan penyakit mental yang kerap mengganggu dimanapun dan kapanpun, stres berat bisa berakibat fatal untuk kejiwaan seseorang dan berakhir tragis hingga sampai kepada kematian.

Berikut ini HD mempunyai beberapa tips untuk mengurangi stres.
1.Biasakan waktu istirahat anda tercukupi, sehingga ketika nanti anda akan kembali beraktivitas, otak serta organ anda bekerja dengan baik sehingga mengurangi resiko stres berat.

2. Penuhi pola makan yang sehat dalam keseharian anda di rumah maupun di luar, usahakan agar kebutuhan organ tubuh bisa terpenuhi.

3.Curhat adalah salah satu solusi untuk mengurangi beban di pikiran anda, dalam hal ini anda boleh memilih sahabat anda ataupun jejaring sosial sebagai media curhat.

4. Belajar relaksasi, salah satunya adalah mencoba mengatur napas anda ketika kejiwaan dan mental anda sedang mendapatkan tekanan yang besar dari luar, hal ini sudah terbukti bisa mengurangi stres yang ada.

[IchuellLleuhci/AndriIdaman/HD]

Tags:
author

Author: 

"Sesempurna apa pun kopi yang kamu buat, kopi tetap kopi, punya sisi pahit yang tak mungkin kamu sembunyikan.” (Internet Marketers & Publisher)