Calon Ayah Harus Baca Artikel Berikut Ini

Calon Ayah Harus Baca Tips Berikut Ini

HarianDepok.com – Kesehatan , Jika Anda siap untuk menjadi seorang ayah, mencoba untuk membuat beberapa perubahan gaya hidup menjadi sehat berikut ini:

1 Hindari alkohol

Sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa konsumsi alkohol dapat menyebabkan pembentukan sperma yang abnormal. Oleh karena itu, jika Anda seorang pria yang suka minum alkohol, kurangi kebiasaan dari sekarang. Jika perlu jangan pernah lagi minum alcohol.

2 Olahraga teratur

Olahraga teratur tidak hanya meningkatkan kebugaran, tetapi juga diklaim untuk meningkatkan kesuburan pria. Pria harus melakukan latihan kardio selama 30 hingga 45 menit per minggu untuk memulai.

3 Mengurangi Berat

Jika Anda kelebihan berat badan, coba mulai untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan berat badan yang ideal. Obesitas tidak hanya berasal dari saat bayi, tetapi juga mempengaruhi jumlah dan kualitas sperma Anda. Mengurangi lemak tidak sehat, karbohidrat, protein ditambahkan, dan rajin berolahraga untuk mengurangi berat badan.

4 Memenuhi kebutuhan vitamin

Memenuhi kebutuhan vitamin penting untuk menjaga tubuh Anda sehat. Konsumsi buah-buahan dan sayuran untuk memenuhi kebutuhan Anda untuk vitamin. Anda juga dapat memenuhi kebutuhan vitamin untuk mengambil suplemen multivitamin.

Ini adalah kebiasaan dan tips yang dapat dilakukan oleh ayah di masa depan untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan kualitas sperma mereka. Dengan demikian, sperma yang dihasilkan akan sehat dan kemungkinan hamil akan makin besar.

[EniGayoe/HD]

Tags:
author

Author: 

Penulis Konten - Author Di Harian Depok